Wat als je niet meer kunt vechten of vluchten?

Wanneer in een bedreigende situatie vluchten of vechten niet meer mogelijk is, schakel je over in de overlevingsstand. Dit oermechanisme -de wil tot overleven- zorgt dat je bevriest, lichaam en geest scheiden zich zodat je je afsluit voor het gevaar dat dreigt. Het lijkt alsof je er even niet bent.

Wanneer het gevaar geweken is “ontdooi” je weer als het goed is. Je deelt met anderen wat je is overkomen, schudt met je lichaam of stampt met je voeten op de vloer. Lichaam en geest vinden elkaar, je bent er weer en kunt verder met je leven!

Wanneer je denkt dat het gevaar nog niet is geweken en blijft hangen in het conflict verkramp je en komen je lichaam en geest niet tot rust. Dit heet een trauma. Je bent dan in een voortdurende stress.

Soms ben je je niet bewust dat je in een stress situatie zit of weet je niet wat je kunt doen om eruit te komen. Daarom hier een paar tips.

1. Humor bevrijdt. Vind iets waar je echt om kunt lachen!

2. Gebruik je lijf. Doe iets waar je lichamelijk moe van wordt of verwen jezelf met een massage.

3. Richt je alleen op dat wat goed gaat en geef jezelf een compliment.

4. Zoek mensen op waarbij je je prettig vindt.

5. Doe een Lemniscaat Loop!